こんにちは。

かないわ鍼灸整骨院の栗本です。

 

 

今年は暖冬と言われていましたが、

ここ最近、急に寒くなりましたね(>_<)

みなさん。

体調は崩されていませんか？

また、今年は花粉が早くに飛ぶと言われています。

花粉症をお持ちの方は、なるべく早くに予防治療をすることを

オススメします。

 

 

 

 

前回、私が担当した際、

「スポーツ障害」のお話しをさせて頂きましたが、

今回は、残りの２つ！！

「スポーツ外傷」「スポーツ傷害」

についてお話しをさせて頂きます。

 

 

 

スポーツ外傷とは

プレー中に明らかな外力によって組織が損傷した場合のこと。

要するに、１回の強い力で起こるケガの事です！！

例えば・・・

捻挫や打撲、骨折、肉離れ・靭帯損傷・腱断裂などのことを言います。

　　　　　　　　　

 

スポーツ傷害とは

スポーツ外傷とスポーツ障害の総称になります！！

 

 

 

ここで復習！！

みなさん。スポーツ障害はどのようなことか覚えていますか？

 

 

 

 

「スポーツ障害」とは

オーバーユース(使い過ぎ症候群)と言われるものです。

 

 

 

よく当院では、

「１番痛い時は１０。痛くない時は０。とすると今の痛みはどのくらいですか？」

と言うように痛みの数値を患者様にお聞きします。

みなさんに共通していることは・・・

痛みの数値が６や５の時は運動を中止していますが、

痛みの数値が２や１になるとすぐに運動を始めてしまいます。

特に学生さんに多く見受けられます(>_<)

 

痛みが完全になくなっていない状態で

スポーツ復帰をしてしまうと…

中々治らなかったり、

また同じ部位を繰り返し痛めてしまう可能性があります。

そうならない為にも

ウォーミングアップやクールダウンはしっかり行いましょう！！

 

 

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