皆さんこんにちは！

今週のブログ担当は垣内です(*ﾟ∀ﾟ*)

 

最近はムシムシする日が多くなりましたね。

街を歩く人もみんな風通しのいい服を着ているのが目立ちます(^O^)

 

薄着の時期になると前回もブロブに書きましたが

紫外線が気になります！

 

しかし、それ以上に気になるものが

太ももやふくらはぎ、にのうでの…セルライト！！！

 

このブログをご覧になっている約半数くらいの人は、セルライトを気にしているのではないでしょうか？

今日はそんなセルライトについて予防と撃退方についてお話します。

 

むぎゅっとするとこうやって出てきます！

セルライトって何？

 

約8割の女性が悩んでいると言われるセルライト。

セルライトとは体の余分な水分や老廃物が脂肪細胞と結合したのもで、セルライトが溜まった太ももやふくらはぎを手で捻るとボコボコといびつな凹凸が出てきます。

人によっては立っている状態でも凹凸がはっきりわかることもあります(><)

 

セルライトは代謝の悪いところに非常にできやすく、一度できると雪だるま式にどんどん多くなってしまうのです。

確かに、垣内のセルライトゾーンは普段から触ると冷たいです笑

 

セルライトの原因は？

 

冷え

むくみ

運動不足

 

が三大原因です。どれも新陳代謝や血行を悪くし、体の老廃物を溜め込みやすくします。

特に冷えとむくみは深刻です。

 

セルライトのつきやすいゾーン

 

太ももやヒップなど、下半身のセルライトが気になる女性が多いです。

そもそも女性は下半身に脂肪を溜め込み易い性質があり、

足は心臓のポンプの影響が最も弱く、運動によって血流を良くしているので、むくみや代謝障害を起こしやすいのです。

 

 

セルライトの予防＆撃退とは！

 

ズバリ、冷えやむくみ、運動不足を解消し、

新陳代謝をよくすることです。

 

具体的には…

ウオーキングや軽いジョギングを週に1回～２回ほどすると血流が良くなり、筋肉も鍛えられるため、冷えやむくみにはかなり効果的です。また、軽度の運動はホルモンバランスを改善するので、生理前にむくみが強くなる人にもおすすめ(^-^)

 

職場や電車の冷房で足腰が冷えてしまう人は、夏でもタイツやストッキングの着用を。

夜は湯船に浸かり、一日疲れた足や腰を温め老廃物を流してください。

 

就寝前にはお気に入りのアロマオイルで気になる所をマッサージしましょう。

セルライトの予防でしたら優しく撫でる程度で十分です。

しかし、セルライトを無くしたい、少なくしたいという方は、痛みを伴いますが強めにマッサージし、脂肪を潰さないといけないので自分でケアするにはちょっと覚悟が必要です

 

 

夏に向けて、夜のリラックスタイムに女子力を磨きましょう(´∀｀)

 

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