こんにちは。

かないわ鍼灸整骨院の藤井です。

 

このところ朝晩はめっきり寒くなってきました。

冷え症の私にとっては、ツライ　ツライ季節となってきました。

今週の日曜日は、あったか靴下やフリース、湯たんぽなど冷え対策グッズを引っ張り出してきて、これからの寒さの準備をしていました。

 

冷え性対策！

まだまだ寒がり＆冷え症の私ですが、以前はもっとすごく、「手が冷たいから触らないで～」といわれるくらいの末端冷え性でした。

そんな私も、冷え改善をいろいろ試してだいぶ良くなってきました。

今回のブログでは私に効果があった、冷え症対策を紹介します。

 

★湯たんぽ

私の冬のお供は、なんといっても『湯たんぽ』です。寝るときはもとより、部屋にいるときは必ず抱えています。

・お腹

・お尻

・太もも

・足先

こんなところを温めるのに湯たんぽは大活躍しています。

 

★簡単爪もみ

湯たんぽもいいのですが、仕事中や外出先では持ち運びは難しいです。そんなときは、道具も使わずに簡単に末端を温めることができる、『爪もみ』を行っています。

やり方⇒・（手足の）爪を横から挟んで「ギュ～」っとつまみます。それを全部の爪にするだけ。

つまむことで、爪の角には「井穴」というツボを刺激することができ、末端の血流がよくなっていきます。

とっても簡単にできるので、いつでも手軽にできるのが魅力です。

 

 

★お灸

お灸は、最近ではドラックストアにも売っています。

アロマの香りの付いているお灸も販売されていて、お香のように香りを楽しみながら身体を温めてくれる、一石二鳥なアイテムです。

熱を身体に加えることができ、さらに体質改善にも効果を発揮します。

当院でもお灸治療も行っていますので、ぜひ試してみてください。

冷えによいツボもお教えします！

 

冷え対策は他にも色々とあると思います。まずは、簡単にできることから始めて、最終的には体質改善をしていくといいと思います。

私もまだまだ体質改善中。今後も頑張っていきます！

]]>