こんにちわ。

かないわ鍼灸整骨院の藤井です。

 

まだ梅雨が明けず、湿度の高く、じめ～っとした日が続きそうですね

 

最近は天気が安定せず、カンカン照りの日もあれば、ジメジメした日もあり、身体が重だるくスッキリしない方も多いのではないでしょうか？

 

 

そんな方は身体に湿気が溜っているかもしれません。

 

東洋医学ではそれを「湿邪（シツジャ）」といいます。湿気による邪気のことです。

 

湿気（＝水分）が身体の中に溜まっていることで、重だるい、食欲がない、便通が悪い、むくむといった症状もでてきます。

 

ここで、ワンポイントアドバイス

 

汗をかきましょう

　　身体に水分がたまっていることが原因です。通常なら、汗や尿により水分の代謝も行われますが、

　　身体の調子が悪いと代謝もうまくいきません。汗をかき身体の湿度を低くしていきましょう。

　　また、「ハト麦」のお茶は利尿作用があります。ハト麦で尿の排泄を促し水分代謝を上げていきましょう。

身体を冷やさないようにしましょう

冷房などで身体が冷えてしまうと、適度な汗もかけなくなります。それにより水分が身体の中に留まり、体内の湿度を上げてしまいます。

冷房以外にも、夏野菜や刺身などは身体を冷やす効果があります。暑さをしのぐのには効果的ですが、身体を冷やす効果があることを忘れず、取り過ぎには注意しましょう。

 

飲み過ぎには注意しましょう

冷たい飲み物をがばがば飲むのは控えましょう。飲み物を飲めば体内の湿度は高くなります。また、冷たいものはお腹も冷やし、胃腸の動きも落ちてきます。

温かい飲み物を少量取るだけで、のどの渇きは落ち着きます。冷たい飲み物の飲み過ぎには注意しましょう。

 

今身体がつらい方には、鍼や灸の治療も湿邪を取り除くのに有効です。一度試してみてはいかがでしょうか。

湿邪をおっぱらって梅雨の時期を乗り切りましょう！

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