こんにちは。
かないわ鍼灸整骨院・しみずばし鍼灸整骨院の院長、金岩です。
涼しい日が続いたと思ったら、今日は暑いですね。
水分だけでなく、ミネラルも摂取する事を忘れないようにしてくださいね。
私はサッカーをやっているので、この日中の運動はかなり体に堪えるのを
身をもって知らされています(笑)
昨日は、本院・分院ともに午前中は勉強会の為お休みさせていただいたのですが、
何をやったかと言いますと、、、こちらの方！！
競泳元オリンピック選手の近内先生から体幹トレーニング、体幹と下肢との運動理論・実践を
学ばせて頂きました。
普段から運動をしていないスタッフは、ウォーミングアップですら、ヒーヒーでした(笑)
ヒップヒンジというものです。
この姿勢が出来ないと、次のステップにいけないという過酷な姿勢（汗）
普段運動している私でも、使えている筋肉と使えていない筋肉がありました
ストレッチについても、勉強しました。
これは、肋骨の動きを作るストレッチです。
水泳選手が、水中でより多くの水をかいでくるために、肋骨からの動きが
あるのとないのとでは推進力が違うんです。
体幹がより伸ばすやり方です
推進力を高めるために足首の動きも大事になります。
それが、これ
一つ一つが、水泳に特化していて、とても刺激的でした。
スタッフもたくさんメモしていました。 ( ..)φメモメモ
水泳は、陸上のスポーツと違うため、体の使い方を間違って
トレーニングしていまうと、効果が出ないだけではなく、
マイナスもあるんです
なので、基礎からしっかりとトレーニング方法を学ぶ必要があります。
私ももう一つ階段を昇るべく刺激を、体と頭に頂きました。
明日から、インターハイに帯同するので、そこでもしっかりと
選手にパフォーマンスアップするようなケアをさせて頂きます。
