こんにちは。

かないわ鍼灸整骨院の藤井です。

 

先日、しみずばし鍼灸整骨院（分院）にてお昼休みを利用して勉強会を開催しました。

今回のテーマは『眼精疲労』。

僭越ながら私が講師役を務めさせていただきました・・・

その日はのどの調子も悪く、聞き取りづらかったところもあったと思いますが、耳を傾けていただいた先生方に感謝しています！

人前で話すことの苦手な私ですが、なんとか眼精疲労についてお話しできました。

今回のブログは今回発表した『眼精疲労』について書かせていただきます！

 

眼精疲労とは

・目が容易に疲れやすい　

・目のかすみ、痛み、眩しさ、目の充血がある

・肩こり、吐き気、倦怠感などの全体症状がある

・うつや睡眠障害などの精神的症状がある

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな状態を眼精疲労といいます。

 

その要因となるのが

ＶＤＴ作業といわれるパソコンやテレビ、スマホなどの使いすぎが大きな要因となってきます。

これにより、眼の老化が進み、眼精疲労へと繋がっていきます。

 

眼の老化の原因

• 筋力の低下
• 血流の滞り、血流量の低下
• 免疫力の低下
• 老廃物の蓄積
• 酸化（体がさびる）

 

これらの原因により、眼を構成している水晶体・網膜・硝子体・視神経・外眼筋などのパーツが障害され、

老眼・白内障・飛蚊症・仮性近視など様々な疾患へと発展してしまいます。

 

眼の周囲の筋肉

眼の周りにはたくさんの筋肉があります。

また、表情筋や頭部の筋肉もたくさんあり、顔の筋肉の緊張が肩こりや首こりになっていきます。

 

 

逆にいえば、顔の筋肉を柔らかくすることで、肩こりの解消にも効果が表れます。

当院では、顔コリマッサージやフェイシャルエステにて顔の筋肉をほぐしていますので、是非試してください。スッキリしますよ！

眼の疲労軽減が、一番効果がありますので、パソコンやスマホなどの使いすぎには注意しましょう！

には注意しましょう！

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