こんにちは。

かないわ鍼灸整骨院の藤井です。

 GWの連休が明けて体の不調が出てしまう人も多い時期ですね。

 皆様はいかがお過ごしですか？

 

 GW中に運動をする方も多くいらっしゃったと思います。

今回は、「手首の腱鞘炎」についてご紹介します。

 

腱鞘炎

正式名称は「狭窄性腱鞘炎」といわれます。

テニスやゴルフなど手首を使う競技の選手が痛めやすいです。

また、近年はパソコンでの作業が長く、マウスやキーボードを長時間使用している方にも見られるようになりました。

腱鞘炎で多くみられるのは、手首や親指に炎症がおこる「ドケルバン病」といわれるものです。

 

 

原因は？

・長時間続けて使ってしまう

・同じ動作を繰り返す

・一部の関節への負担がかかりすぎる

 

　同じ動作を繰り返し行うことで、使っている腱に負担が集中し、炎症を引き起こしてしまいます。

　テニスやゴルフでは手首を返す動きもあり、その動作のやりすぎで痛めることも多いようです。

 

※「腱」とは、骨と筋肉をつなげて筋肉を動かす働きをするもの。

※「腱鞘」とは、腱を覆っているもので、内部は滑液により満たされ、腱の滑りを滑らかにしている。

 

 症状は？

・腫れ

・熱感

・ラケットを振ると痛みがでる

・親指を動かすだけで手首が痛む

・手首を動かすと筋肉が突っ張るように痛む

・電気が走るような強い痛みがでる

・日常生活にも不自由がでる

（ドアノブをひねる、鞄を持つ、ペットボトルを開ける、雑巾を絞る、赤ちゃんを抱っこする　など）

 

処置は？

まず、手首に痛みが出たらＲＩＣＥ処置を行いましょう。

 ※RICE処置についてはこちらをご参考下さい。

　　　　　　　　↓

https://kanaiwa-seikotsuin.com/?p=4613

特に熱感のある場合は、アイシングをしっかり行う事が重要です。

 

 

 治療院での治療は、手首だけでなく、関連している肘や肩についても診ていきます。

さらに、筋肉をほぐしたり、痛みを緩和させる為にグローブ治療やインディバ治療を行う事もお勧めしています。

早く治療することで治りも早くなり、治療期間も短くその後のパフォーマンスも上がっていきます。

違和感を感じたら早めの受診をおススメします。

 

外傷でなければ保険診療ではありませんが、違和感があれば早めに治療していきましょう！

 

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