こんにちは。

かないわ鍼灸整骨院の藤井です。

雨が続いてだるい日が続いております。

7月8日にむくみについてお話しさせて頂きました。

今回はその続きを・・・

 

おさらい

むくみの原因は大きく分けて下記のようなことがあげられます。

・病気が原因のむくみ

・同じ姿勢で長時間いること

・筋肉のポンプ作用が働かないこと

 

むくみの解消には

・ポンプ作用を復活

　ふくらはぎのポンプ作用を使う事が重要になってきます。

　そこでお勧めしたいのが、

　『足首を回す』

　『踵上げをする・つま先上げをする』　です。

　ふくらはぎも動くうえ、血行が良くなってくるのがわかると思います。

 

　足首を回す

　ただ足首を回すだけでも良いのですが、

　おススメするのが、手の指を足の指の間に入れて回す方法です。

　こちらの方が、血行が良くなることがより実感できると思います。

　足の指の間に入れることがつらい方は無理をしないでください。

　

　踵上げをする・つま先上げをする

　踵を上げるとふくらはぎの筋肉を使い、スネの部分が伸ばされます。

　また、つま先上げをすることでスネの筋肉が使われ、ふくらはぎが伸ばされます。

　各10回を1セットとして朝昼晩と3回程度、足がだるくなった時に行うと良いでしょう。

　

 

・硬くなった筋肉をほぐす

　マッサージを行い硬くなった筋肉をほぐす

 　お風呂に入って温める

 

当院での治療方法

　①足の温浴

　　水素の溶け込んだお湯に足をふくらはぎまでつけて頂きます。

　　そうすることで、血行が良くなって、次の施術の効果が増していきます。

　　↓

　②電気グローブ療法

　　固い筋肉を電気グローブを用いてほぐしていきます。

　　足関節の可動域を上げる事も血流がよくなります。

　　↓

　③オイルマッサージ

　　酸素の沢山含んだビーナッツオイル（O2クラフトオイル）を使って

　　滑らせながら老廃物を流していきます。

 

　　施術後には足の軽さを実感して頂けると思います。

　　足のむくみでお悩みの方は是非お試しください。

 

 

 

 

 

]]>